চাপ কমাতে প্রাকৃতিক ঔষধ এর দিকে আমরা আজকাল বেশি ঝুঁকছি, কারণ এগুলি সাধারণত রাসায়নিক বা স্নায়ুবিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক উপায়ে চাপ কমানোর ফলে আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে, যা একটি সুস্থ ও শান্তিপূর্ণ জীবনযাপনকে সহজতর করে। আজকের দ্রুতগতির জীবনধারা এবং অবিরাম দায়িত্বের চাপ আমাদের মানসিক ও শারীরিক…
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে Mindfulness আমরা হয়তো মনের শান্তি ও স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারি, যা চাপের প্রভাবকে কমাতে এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়ক হতে পারে।আজকের দ্রুত পরিবর্তনশীল এবং চাপপূর্ণ দুনিয়ায়, স্ট্রেস বা মানসিক চাপ একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে পরিগণিত হয়েছে। কর্মক্ষেত্রের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, সামাজিক সম্পর্কের জটিলতা—এসব নানা কারণে আমরা মানসিক চাপের শিকার হচ্ছি। স্ট্রেস শুধু আমাদের…
মানসিক চাপ আজকাল আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা আধুনিক জীবনযাপনের চ্যালেঞ্জগুলোকে মোকাবেলার ক্ষেত্রে একটি নতুন বাস্তবতা হিসেবে কাজ করছে। মানসিক চাপ (স্ট্রেস) বর্তমান সমাজের একটি সাধারণ সমস্যা। আমরা সকলেই জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে মানসিক চাপের সম্মুখীন হই—কর্মক্ষেত্রে চাপ, পারিবারিক উদ্বেগ, সামাজিক সম্পর্কের জটিলতা, আর্থিক চাপ, কিংবা অন্যান্য ব্যক্তিগত বিষয়। এই চাপ আমাদের দৈনন্দিন…
